Tahukah Anda bahwa ada beberapa hal sederhana untuk tingkatkan sistem imun dan kekebalan tubuh Anda? Perlu diketahui bahwa selalu ada banyak bakteri dan virus jahat di sekitar kita, tetapi manusia memiliki mekanisme kekebalan tubuh. Sel-sel khusus tersebar di seluruh tubuh kita dan ketika bakteri atau virus menghantam, sel-sel mengirim sinyal peringatan dan mencegah penyebaran penyakit. Jadi sistem kekebalan adalah jaringan praktis dan melakukan pekerjaan luar biasa untuk melindungi kita. Untuk alasan itu, kita harus menjaganya dan lebih memperhatikan diri kita sendiri. Berikut ini adalah hal sederhana yang bisa kita gunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita:
1. Bawang putih dan madu
Madu mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan enzim. Ia juga bertindak sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas. Bawang putih mengandung senyawa yang meningkatkan kemampuan sel darah putih untuk melawan beberapa virus. Penting untuk menghancurkan bawang putih daripada memotongnya karena selama proses penghancuran, komponen utama, alliin, berubah menjadi bentuk aktifnya. Anda perlu menyiapkan 1 cangkir madu dan 8-10 siung bawang putih. Tempatkan bawang putih pada stoples kaca kemudian di tutup rapat dan isi botol dengan madu. Diamkan pada suhu kamar normal selama 3-5 hari dan masukkan ke dalam lemari es sesudahnya. Konsumsilah satu sendok teh madu dengan sepotong bawang putih itu sekali sehari.
2. Teh kunyit dan jahe
Kunyit mengandung curTeh kunyit dan jahe yang memiliki banyak manfaat kesehatan, sifat anti virus dan sifat-sifat yang dapat meningkatkan kekebalannya tubuh. Siapkan 3 cangkir air panas, 1 cm akar kunyit, kupas dan parut atau 2 sdt bubuk kunyit, serta 1 cm sepotong jahe yang Anda kupas dan parut. Rebus air dan tambahkan kunyit dan jahe, kemudian diamkan selama 5-10 menit. Tambahkan madu atau lemon secukupnya.
3. Air lemon
Seperti yang kita ketahui Lemon sangat kaya akan vitamin C. Vitamin C sendiri sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Siapkan 1 cangkir air hangat dan jus dari 1/2 buah lemon. Peras jus dari setengah lemon ke dalam air dan nikmati.
4. Jus hijau
Jus ini tidak hanya penuh vitamin dan bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga sangat lezat! Bayam disebut superfood karena suatu alasan, mengandung banyak vitamin dan mineral termasuk Vitamin C, dan juga mengandung beta-karoten serta antioksidan yang membantu tubuh kita melawan infeksi dan virus. Jeruk mengandung Vitamin C yang sangat penting untuk melawan flu atau pilek. Seledri juga tinggi vitamin C dan antioksidan, yang membantu membuat sistem kekebalan tubuh aktif dan efisien. Jahe dikenal karena sifat anti-bakteri dan anti-virusnya. Anda hanya perlu mencampurkan dua cangkir jus bayam, dua buah jeruk, dua batang seledri, sepotong jahe dengan panjang dua cm (kupas dan parut). Minumlah jus itu untuk meningkatkan imun atau sistem kekebalan tubuh Anda.
5. Ekstrak jamur
Ekstrak jamur memiliki banyak manfaat kesehatan dan telah digunakan dalam pengobatan Cina selama ribuan tahun. Jamur diyakini sebagai makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh yang unik karena kemampuannya untuk mencegah sel kekebalan menempel di dinding pembuluh darah. Ada beberapa jenis jamur dengan kekuatan kekebalan tubuh yang kuat, seperti shiitake, maitake, cordyceps, dan tremella. Setiap jenis jamur dapat mendukung sistem kekebalan tubuh secara berbeda dan mencampur beberapa ekstraknya akan memberikan manfaat maksimal.
0 Komentar