Kolesterol adalah zat berlilin yang terdapat pada seluruh sel tubuh yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan beberapa jenis hormon, vitamin D dan asam empedu yang berfungsi untuk membantu proses pencernaan tubuh manusia. Kadar kolesterol yang berlebih dalam pembuluh darah dapat menyumbat jalannya darah kearah jantung yang akhirnya menyebabkan kematian. Untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dapat dilakun dengan beberapa hal salah satunya adalah dengan berpuasa. Menurut beberapa penelitian di dunia dengan berpuasa enam belas jam sehari secara rutin dua hari sekali selama delapan minggu berturut-turut dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh serta trigliserida masing masing dua lima dan tiga puluh persen.
Selain itu penderita diabetes dan obesitas yang rutin melakukan puasa selama tiga minggu berturut akan mengalami penurunan tekanan darah, kadar trigliserda dan kolesterol jahat dalam tubuh. Disamping itu dengan berpuasa kita dapat juga menurukan resiko penyakit arteri koroner yang menjadi pemicu penyakit jantung koroner. Orang-orang yang rajin berpuasa secara tidak langsung mampu mengontrol asupan kalori yang masuk kedalam tubuhnya pada saat mereka tidak berpuasa. Hal ini dapat di lihat dari bentuk tubuh mereka yang ideal karena rajin berpuasa.
Berpuasa secara teratur dapat membuat kinerja jantung yang lebih baik. Kinerja jantung yang baik dapat menyebabkan tubuh melakukan metabolisme kolesterol dan gula darah lebih baik lagi. Berpuasa rutin menurunkan kadar lipoprotein densitas rendah atau kolesterol tubuh yang jahat. Berpuasa juga meningkatkan cara tubuh melakukan metabolisme terhadap gula darah sehingga mengurangi risiko kenaikan berat badan dan penyakit diabetes yang terkait dengan penyakit jantung.
0 Komentar